Formda Kalmak icin03.12.08

Formda Kalmak

Formda kalmak pek çok kişi tarafından kendi kişisel özelliklerine göre şekillendirilebilir. Kilo problemi olmayan kişiler tarafından aynı kiloda kalma çabaları olarak nitelendirilirken benzer durum kilolu biri için eski kilosuna kalmak olarak nitelendirilebilir.

 
   

Bu terim sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığın iyiliğini kapsayan ve sağlığın her aşamasını içeren bir ifadedir. Beslenme ve fiziksel aktivite, her biri için temeldir.

Formda olmanın yaşı yoktur. Formda kalmak, her yaşta düzenli fiziksel aktivite ve iyi beslenmeyi içeren bir yaşam şeklidir. Ne kadar erken başlanırsa sağlık için o kadar iyi olur. Her yaşta ve yaşamın her aşamasında kendi potansiyelinizin en fazlasını yapın. Besin seçimi ve fiziksel aktiviteyi gereksinimlerinize adapte ederek, kişisel alışkanlık ve yaşam biçimi haline getirerek sağlıklı olabilirsiniz. Bu kitap yaşam boyu sağlıklı beslenme ve aynı zamanda besinlerden zevk alma konularında bilgilendirmektedir.

 
   

İyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite- sadece biri değil- formunuzu geliştiren yaşam şekli ile ilgili ayrılmaz iki alışkanlıktır. Yaşam şekilleri ile ilgili diğer kararlar da sağlığınızı olumlu yönde etkilemektedir. Yeterli uyku, sigara içmeme, stresi kontrol altına alma, orta düzeyde alkollü içecek tüketme, emniyet kemeri kullanma, hijyen kurallarına uyma ve sağlığı korumak için düzenli olarak tıbbi kontroller yaptırmak bunlardan birkaçıdır.

 
   

Beslenme terimini hep duyarsınız. Besin ve formda kalma ilişkisi, duyumlarınızın temelini oluşturur. Beslenme yiyeceklerin vücudu nasıl beslediğine bağlıdır. İyi beslenme de aşırıya kaçmadan vücudun gereksinimine yetecek kadar besin alınmasıdır.

 
   

Bugünkü beslenme bilgileri yıllar süren bilimsel araştırmalar sonucu elde edilmiştir. Sağlık ve besinlerle ilgili araştırmaların uzun bir tarihi geçmişi vardır, hatta bununla ilgili eski Yunanların da kayıtları bulunmaktadır. Fakat beslenme ile ilgili gizemler 19. yüzyıla kadar açıklığa kavuşturulamamıştır. Bundan sonra bilim adamları beslenme ile ilgili pek çok soruyu cevaplayabilmişlerdir. Çalışmalar devam etmekte ve bilim adamları beslenme, besinler ve onların sağlıkla ilgileri hakkında önemli soruları araştırmaktadırlar.

 

Günümüzde beslenme önerileri somut bilimsel bulgulara dayanmaktadır. Eskilerden farklı olarak, sağlık için yiyecek seçiminde geçerli güçlü temellere sahibiz, kişisel sağlığınız için beslenme ilkelerini uygulama ve öneriler alma, size bağlıdır.

Posted in Erkekler, Saglikwith No Comments →

Capkinlik Yapmak istiyenler icin03.12.08

Eğer çapkınlık yapmak istiyorsanız bu uyarılarımızı mutlaka not alın. Mutlaka İşinize Yarayacaktır.
Kadınları ve Erkekleri Etkilemenin Püf Noktaları
Boğa burcunu iyi bir restoran etkiler. Koç’u parfümler. İşte astrolog Claire Petulengro’ya göre, insanı burcuna göre aşık etme yolları…
Koç Burcu: Önce güzel kokup kokmadığınıza özen gösterin. Lüks ve pahalı kokuları severler. Ucuz giyinmeyin.

Boğa Burcu: Hayatları yemek, seks ve para üzerine kurulduğundan iyi bir restoran, gece kulübünden daha etkili olur.

İkizler Burcu: Onu yeni açılmış bir yere götürün. Çok zor elde edilen rolü de oynamaya kalkmayın.

Yengeç Burcu: Biraz uzak durun. Onlar sırlarını koruyanlardan hoşlanırlar. Size güvenmesi zaman alacaktır.

Aslan Burcu: Ne kadar para kazandığınızı, başarınızın göstergesi olarak algılayacağı için kazancınızı bilmek ister.

Başak Burcu: Detaya çok dikkat ettiklerinden giyiminize ve saçınıza özen gösterin.

Terazi Burcu: Gülmeyi pek severler. Komik fıkralar ve hikayeler anlatın. Ama şarkı söylediklerinde sakın gülmeyin. Müziğe karşı kabiliyetleri olduğunu sanırlar.

Akrep Burcu: Kendiniz olun. Farklı görünmeye çalışanlardan hoşlanmazlar.

Yay Burcu: Onlarlayken alışılmış ve denenmiş metotlar kullanmayın. Yenilik severler.

Oğlak Burcu: Onun için ne kadar kazandığınız, hangi ülkeleri gördüğünüz, kimleri tanıdığınız önemlidir. iltifatı sever.

Kova Burcu: Kendilerini beğenmiş gibi görünürler ama aslında değildirler. Aptal hiç değildir. Romantiktirler.

Balık Burcu: Denizle ilgili her şeyi severler. İnsanlar hakkındaki kararlarında genelde yanılmazlar.

Posted in Erkeklerwith No Comments →

Parfum nerelere surulmeli03.12.08

Uzmanlardan hoş öneriler:
Coco Chanel“Öpülmek istediğiniz yeri parfümleyin”
Estée Lauder “Parfümü, kolunuzu yukarı kaldırıp tam önünüze sıkın ve yarattığınız koku bulutunun içine girin. Böylece binlerce parfüm molekülü vücudunuzun her yerine konacaktır”
Nerelerde Ve Ne Şekilde Kullanmalıyız
Vücut
Parfümler kokularını yaymak için sıcaklık, hareket gibi faktörlere ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle parfüm sürmek açısından vücudun bazı bölgeleri ayrıcalıklıdır:
Sıcak ve nemli noktalar. Koltuk altları, göğüs araları, ense, kulak arkaları ve göbek.
Kanın fazla pompalandığı noktalar. Bilek içleri, şakaklar ve boyun. Hareketli noktalar. Dirsekler ve diz içleri.

Saçlar
Saçınızı parfümlemek istiyorsanız, öncelikle temiz olmalarına dikkat edin. Kokuların birbirine karışmaması için şampuanınızı kokusuz olanlar arasından seçin. Saçlarınız kısa ise saç diplerinize, uzun ise uçlarına sıkmanız yeterli olacaktır.
Küçük bir Öneri:
Saçınızı fırçalamadan önce fırçanıza biraz parfüm sıkın.
Giysiler
Parfümler pamuklu, yünlü gibi doğal lifle dokunmuş kumaşlarda çok kalıcıdır ve rahat yayılır. Sentetik liflerde yayılımı ve kalıcılığı azdır. Parfümün en kalıcı olduğu dokular ise kürkler ve muslin kumaştan yapılmış eşarplardır. Giysiler parfümlenebilir ama gelişigüzel değil:
- Parfümünüzü ceket ve mantoların astarlarına, etek ve elbiselerin etek baskılarına sıkın.
- Asla giysilerinizi farklı parfümler sıkmayın. Üst üste sıkılan parfümlerin molekülleri iyi bir karışım oluşturmaz ve kötü bir etki uyandırır.
- İpekli giysilerinize parfüm sıkmayın, kalıcı lekeler bırakır.
- Eğer parfümünüzü sık sık değiştiriyorsanız, sadece vücudunuzu parfümlemekle yetinin. Koku zaten giysilerinize de sinecektir.
- Mücevher ve özellikle incilerinizin yakınında parfüm kullanmayın: Parfümlerdeki alkol mücevherlerin parlaklığını yok eder ve incileri sarartabilir.
- Giysi dolabınızı parfümlemeyi unutmayın.

Küçük bir Öneri:
İç çamaşırlarınızın bulunduğu dolap veya çekmeceye parfümünüzle nemlendirdiğiniz yünlü bir kumaş parçası koyun.

Posted in Kadin Erkekwith No Comments →

Kadin erkekler arasindaki Karsilastirmalar12.13.07

Kadınlar ve erkekler arasındaki ilginç karşılaştırmalar-
* Kadın beyni hacim açısından erkek beyninden daha küçük olmasına
rağmen, genel kültür ve bilgi birikimi konusunda kadınlar erkeklere %
3′lük bir fark atmış… Bu anlamda çoğu kadının erkeğini bozmamak
için bilerek aptalı oynadığı ortaya çıkmış…

* kadınlar birer “ayaklı radar”dır… Bu yüzden erkekler onlara yalan
söylerken çok zorlanır. Kadınlarda “vücut dilini, mimikleri,
cümlelerin alt(gizli) anlamlarını algılayabilme” yeteneği
erkektekinin 2 katı olarak belirlenmiş…

* Erkekler bir kadına kur yaparken sesini alçaltıyor, kadınlarsa
yükseltiyor…

* Kadınlar yüksek sesle konuşmayı ve sesli düşünmeyi seviyor
erkeklerse her ikisini de içinden yapmayı tercih ediyor… Bu yüzden
kadınlar erkekleri “duygusuz bencil yaratıklar” olarak görürken,
erkekler de kadınları “sürekli kafa ütüleyen baş belaları” olarak
görüyor…

* Kadın problemlerini birlikte olduğu erkeğe açınca kendini daha
rahatlamış hissediyor… Erkek ise, kadından duymak istediği şeyi
duyamayacağını biliyorsa hiç konuya bile girmiyor…

* Konuşmak ve kelimeleri özenle seçmek, erkek beyninde özel bir
yetenek değil. Bu yüzden kendilerini sözcüklerle ifade etmekte çoğu
zorlanır…

* Çoğu kadının erkeğini terketme nedeni ondan somut anlamda fazla şey
alamaması değil, erkeğin onun duygularını anlayamadığını düşünmesi…

* Kadınlar iletişim kurmak için günde 20.000 kelime, mimik ve jest
kullanırken bu sayı erkeklerde sadece 7.000…

* Erkek derisi kadın derisinden daha ince… Bu yüzden kadınların
kırışıkları erkeklerden fazla oluyor… Erkekler dokunma duyusunun
hassaslığını daha ergenlik çağında kaybediyor… Peki o hassasiyet
bundan sonra hangi bölgede yoğunlaşıyor??

* Bir kadın, ilişkisi iyi gitmiyorsa işine konsantre olamıyor… Bir
erkek ise işi iyi gitmiyorsa ilişkisine konsantre olamıyor…

* Erkekler bir seferde sadece bir tek işi yapabiliyor… Mesela yol
haritasına bakmak için arabayı kenara çekip radyoyu da kapatıyorlar.
Kadınların beyni ise multi-tasking (aynı anda birden çok işlem)
yapmaya daha uygun, mesela tlf.la konuşurken aynı anda hem tv.deki
diziye hem fırındaki yemeğe bakabiliyorlar…

* Çoğu erkek, 20 dakikalık bir alışveriş turunun ardından çok çok
hafif yollu bir beyin sarsıntısı geçiriyor.

* Yeryüzündeki erkeklerin %20’si kadınsı bir beyin yapısına sahip,
kadınların %10′u da erkeksi bir beyin yapısına sahip… Buna göre
dünyada lezbiyenlerin 2 katı kadar gay bulunmaktadır.

Posted in Kadin Erkekwith No Comments →

  • You Avatar
    Trkiz.Com Sitesine Hosgeldiniz. Sitemizde Kizlar hakkinda bilgiler Kadin Sagligi, Kadinlar, Kiz, Kizlar, Anne Cocuk, Dogum, Gebelik, Estetik, ev dekor, Moda stil, Yemek Tarifleri, Diyet fitness, itiraf, kadin haklari, Mirc, Chat Sohbet, Kiz Sohbet, kiz Chat, Kizlarla Chat, kizlarla Sohbet, Haber, Evlilik, Cinsellik, Yasam, Saglik, bayan, bayanlar, Kadinca, Diyet, Guzellik, Guzellesme, Ask, Diyet, Astroloji Makyaj, Siirler, Sozler, mesajlar ve yakisiklilar bulunmaktadir . ^_*

Nicknizi Yazip:

mirc mircturkce turkcemirc mircsite mircarama indirmirc chatmirc mirchat
videolari bedava sohbet gazete chet forumlar mirc chat izmir chat kizlarla gazeteler turkchat chat nospam Rent oyun mirc indir kelebek mirc oyun mIRC mirc yukle mirc indir gazete hatay mirc 6.3 english chat kamerali Script odev mIRC yukle sohbet mirc yukle bedava chat Sozler mirc mirc sohbet kamerali mirc mirc mIRC mirc indir chat sohbet web chat hikayeler hikaye
eXTReMe Tracker