120 adet reçellik soyulmuş incir (pazarda satılanlarla 4 paket ~ 600 gr)
1 kilo 300 gr toz şeker (~ 5 su bardağı)
1 litre su
yarım limonun suyu

hazırlanması:

1. incirlerin ortasını (boyuna) kürdanla delin. incirleri soğuk su dolu bir kaseye atın. 5 dakika bekletin. iki avcunuzun arasına aldığınız birkaç incirin suyunu sıkarak süzün. tüm incirleri bu şekilde kaseden alın. incirleri tekrar su dolu bir kaseye alın ve aynı işlemleri tekrarlayın.

2. incirleri su dolu bir tencere koyun ve kaynatın. kaynadıktan sonra soğuk su akan musluğun altında önceki adımdaki gibi sularını süzdürün. (ilk aşama için yazarın dediği gibi suyun oda sıcaklığına gelmesini bekledim ama bir türlü tam soğumadığı için parmaklarım yanarak suları süzdürmek zorunda kaldım. ikinci kaynama sırasında musluğu denemeye karar verdim, sonuçta çok daha kolay oldu) soğuk su dolu kase adımını tekrarlayın.

3. tenceredeki suyu tazeleyin, incirleri tencereye alın. bir taşım daha kaynatıp tekrar sularını süzdürün. (tüm bu işlemlerin amacı incirin acılığını gidermek)

4. son kaynama sırasında şeker ve 1 litre suyu ayrı bir tencereye alın ve kaynatın. şeker eriyince yarım limonun suyunu ekleyin. birkaç dakika sonra incirleri ilave edin, kısık ateşte kaynamaya bırakın.

5. yaklaşık 1 saat reçel kıvamına gelene kadar kaynatın. kıvamın tutup tutmadığını kontrol etmek için porselen bir tabağa bir damla reçelin suyundan damlatın. tabağı hafifçe eğdiğinizde reçel akmıyorsa kıvama gelmiştir.

LENSLE MAKYAJ YAPMAK
Kontakt lenslerle makyaj yapabilirsiniz; fakat rahatsızlık hissini en aza indirmek ve makyajınızın bozulmaması için aşağıdaki önerileri aklınızda bulundurun…
Makyaj yapmadan önce lenslerinizi takın.
Göz makyajınızda yağsız ve kokusuz makyaj ürünleri kullanın.
Dökülmeyi ve akmayı önlemek için suya dayanıklı rimel ve eyeliner kullanın.
Lenslerinizin altına kaçarsa rahatsızlığa neden olacağı için, kirpik boyayan fırçayı dikkatli kullanın.
Rimelinizi ve eyeliner’ınızı üç ayda bir, göz farlarınızı ise altı ayda bir değiştirin.

Tempolu yürüyüşün 24 faydası

Tempolu ve en az yarım saati bulan yürüyüşün faydaları tartışılımaz. Ama 8 konuya dikkat etmek gerekiyor. İşte bilinçili yürüyüşün 24 faydası.

1– Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

2– Kalp kası dâhil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar.

3– Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahattaki kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

4– Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.

5– Kalp kasının yan damarlardan da beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

6– Þişmanlık riskini azaltır.

7– Sindirimi kolaylaştırır.

8– Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

9– Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.

10– Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

11– Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

12– Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

13– Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür.

14– HDL/LDL (iyi huylukötü huylu kolestrol) dengesini düzenler.

15– Koordinasyona olumlu etki yapar.

16– Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

17– Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.

18– Dayanıklılığı artırır.

19– Yorgunluk duyumunu engeller.

20– Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

21– Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımını artırır.

22– Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.

23– Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

24– Kan basıncını düzenler.

BU KURALLARA DİKKAT

1–Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.

2– Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.

3– Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.

4– Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.

5– Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.

6– İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.

7– Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.

8– Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.

Ağınıza düşürdüğünüz, pardon evliliğe razı ettiğiniz bir erkek var diyelim. Sanmayın ki onu elde ettiniz. Asıl iş şimdi başlıyor. Onu elinize alabilirsiniz ama kolay kolay elinizde tutamazsınız. Erkekler sabun gibidir. Zaman geçtikte köpürürler ve en sonunda elinizden kayıp giderler. Onları elinizden kaçırmamak için bazı şeylere dikkat etmelisiniz.

Gelelim erkeklerin nasıl mutlu olacağına ya da bizden ne beklediğine!

Temiz, Tertipli ve Hijyenik Olun!

Evlilik, kadınlar için olduğu kadar erkekler için de bir düzen biçimidir. Bu düzeni yürütememek erkeğe başarısızlık gibi gelir. Dolayısıyla erkek, öncelikle evlilik düzeninin oturmasını ve rayında gitmesini ister.

Huzurlu Olun, Huzur Verin!

yorumlarinizi bekliyorum

Eğer aranızdaki aşk gerekli emek anlamdıysa gerekli saygı ve sevgiyi bulmadıysa ilerleyemez en başında böyledir. Birbirini seven sayan şefkat gösteren istek ve dileklerini tatlı dille anlatan çiftler olmalısınız.

Eşinizden ya da aile bireylerinden şiddet gördüğünüzde, sessiz kalmayın ve bulunduğunuz ilde ilgili birimi arayarak şiddet konusunda destek alın. Şiddet uygulayan kişi ya da kişileri de mutlaka şikayet edin. Şiddete sessiz kalmak diğer şiddet girişimlerine davetiye çıkarır ve sürekli aynı durum tekrarlanır.

“Alo 183″ Sosyal Hizmetler Kadın ve Özürlüler Çağrı Merkezi. Alo 183′le illerdeki SHÇEK Aile Danışma merkezlerine ulaşmak mümkün.

Adana

Çukurova Üniversitesi Kadın Sorunları Araştırma Merkezi
Tel: 0 322 338 60 84/23 08

Kırçiçeği Kadın Derneği
Küçük Dikili beldesi, Seyhan
Tel: 0 536 734 39 26
e-posta:dikilikircicegi@yahoo.co.uk

Bitlis Sohbet Chat Muhabbet Mirc Odalarina Asagidaki resme tikliyarak ulaşabilirsiniz.

Bitlis sohbet chat muhabbet

Bitlis ili Chet sohpet mRC odalarinda yeni dostluklar yeni arkadasliklar edinebilirsiniz.