Gebeliğin ilk adımı ve en doğru yöntemi, onu daha önceden planlamaktır.. İdeal olarak hamile kalmak istediğiniz zamandan üç ay öncesinde, hekiminizle bir ön görüşme yapmanızda önemli faydalar vardır. Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal yönden özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, türlü testler yapacak bu şekilde gebelik esnasında oluşabilecek anormal haller karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır. Ayrıca, gebelik öncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya çıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır.

Doktorunuzun yapacağı test ve muayeneler, önereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır.

Öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz. Dengeli beslenmeyle kastedilen ana besin maddelerinin dengeli oranlarda tüketilmesidir. Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız. Proteinden zengin bir beslenme şekli seçmelisiniz. Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır. Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinç, baklagiller gibi farklı besin gruplarını da tüketmelisiniz.

Gebelik öncesi doktorunuza başvurduğunuzda destek tedavisi için folik asit kullanmanızı isteyecektir. Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren “B9 vitamini” yani folik asit alınması çok önemlidir. Vücutta depolanmadığı, gebelik süresince normalden fazlasına gerek duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı için her gün alınmalıdır. Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun süreli pişirmeler ve uzun süre bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır. En çok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnabahar, kepekli ekmekte mevcuttur. Folik asit eksikliğinde “nöral tüp defekti” denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına bağlı anomaliler olur. Özellikle, daha önceden folik asit eksikliği saptanmış veya nöral tüp defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı düşündükleri tarihin en az 3 ay öncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar.

Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız. Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında düşük ve çocukta gelişme geriliğine neden olur. Alkol de bırakılmalıdır.

Stres ve endişeden uzak durmalısınız. Gebeliğe karar verdikten sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır. Her şey normal olsa, en iyi zamanda ilişki olsa dahi her ay için gebelik şansı %25 civarındadır. Normal düzenli ilişkiye rağmen bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak için genellikle çok aşikar bir anormallik yoksa 1 yıl beklenir. Bir yıl sonunda herhangi bir patolojisi olmayan çiftlerin bile gebe kalma şansı %98’dir. Yani %2 olguda her şey normal olmasına rağmen gebelik 1 yıl gecikebilir. Gebe kalma şansı düzenli adet görenlerde adetin 12-15. günlerinde en fazladır. Düzenli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha fazla ilişki gebe kalma şansını artırır.

Trkiz.Com Kiz Kizlar Kadin Sitesinde Bu yazı toplamda 145, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Çok az zamanınız var ve evden hemen çıkmanız gerekiyor bu durumda makyajınız ne olacak? İşte size, adım adım hızlı makyaj önerileri:

Ten Cildiniz donuksa kayısı ve bej tonlarında bir makyaj altı sürün. Göz altlarınızda morluklar, yüzünüzde sivilce ve kızarıklıklar varsa mutlaka bir kapatıcı kullanın. Rengi cildinizden bir ya da iki ton açık olmalı.

Kapatıcıyı parmaklarınızla cildinize iyice yedirin.

Fondöteninizi uygulayın. Fondöten rengini cildinizle aynı tonda veya yarım ton daha açık seçin.

Büyük bir fırça ile pudranızı ve allığınızı sürün.

Göz

Üst göz kapağınızın tamamına göz farını sürün.

Gözleriniz koyu renk ise ideal far renkleriniz bej ve sedef tonlarıdır. Açık renk gözlerde her renk rahatlıkla kullanılabilir. Gri, siyah ve kahverengi derin bir bakış; mavi ve yeşil tonları ise daha genç bir görünüm verir.

Gözleriniz büyükse göz içine, küçükse kirpik diplerinden kalem çekin. Pamuklu çubuk ile çizgiyi dağıtıp gölgelendirin.

Kirpiklerinizi tarayın ve iki kat rimel sürün.

Dudak

Dudak kalemi kullanıyorsanız, rujunuza uygun bir renkle dudaklarınızı çevreleyin.

Fırça ile rujunuzu sürün. Dudaklarınızın tam ortasına bir parça parlatıcı ekleyin.

Trkiz.Com Kiz Kizlar Kadin Sitesinde Bu yazı toplamda 107, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

Şıklığınız kadar kusursuz cilt ve makyajınızla da adınızdan söz ettirmek istiyorsanız, cildinizdeki pürüzleri ortadan kaldıran Freeze24-7® Go Instant Smoother Brightenerı kullanın. Güzellik markası Freeze, hızlı pürüzsüzleştirici ve canlandırıcı etkisiyle Freeze24-7® Go Instant Smoother Brightener ı yarattı.

Tercihe göre makyaj yapmadan önce veya makyaj üstüne uygulanan, cilt kusuru görünümlerini anında ortadan kaldıran Freeze24-7® Go Instant Smoother Brightener, özellikle yılbaşına yaklaştığımız şu günlerde şıklığıyla olduğu kadar kusursuz cilt ve makyajıyla da adından söz ettirmek isteyenlerin vazgeçilmezi olacak.

Göz, kaş ve elmacık kemikleri vurgulayıp aynı zamanda cilt üzerindeki ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltan ürün, içeriğindeki GABA, nar, mandalina, aynısefa çiçeği ve greyfurt özleriyle cildi besliyor, canlandırıyor.

Şık tasarımıyla fark yaratın
Pürüzsüz, metalik, ipek böceği kozasına benzer şık tasarımı, seyahat anında kusursuz bir sonucu garanti etmek amacıyla çıkarılabilir aynası ile Freeze24-7® Go Instant Smoother Brightener, istediğiniz her yer ve zamanda harika görünmenizi sağlayacak.

Freeze24-7® Freeze24-7® Go Instant Smoother Brightener tüm Boyner, Boyner Beaute ve Beymen mağazalarında…

Trkiz.Com Kiz Kizlar Kadin Sitesinde Bu yazı toplamda 137, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Kadın internet kullanıcılarının yakından takip ettiği mahmure.com, “Kadınlar neden aldatır” sorusuna yanıt aradı. “Aşk-ı Memnu” dizisindeki Bihter-Behlül aşkından yola çıkan internet sitesi, 5 bin 600 kişinin verdiği katıldığı anketin sonuçlarını açıkladı.

“Her şey çok güzel başlamışken, birlikte keyif alır, birlikte hayaller kurarken, nasıl oluyor da aldatma ihtiyacı duyuluyor?” ve “Eskiden kadınlar erkeklerine daha mı çok bağlıydı yoksa artık çok mu cesaretliler de aldatıyorlar?” sorularına yanıt arayan mahmure.com, bu soruları internet kullanıcılarına sordu. Cevaplar arasında en önemli aldatma nedeni olarak eşlerinin kendilerine ilgisiz davranmaları olduğunu ortaya çıkardı. Kadınların aldatma nedenlerinden birinin de, belki de kendi egolorını zirveye çıkarmanın peşinde olup olmadığını da sorgulayan mahmure.com, Kanal D’nin ilgiyle izlenen “Aşk-ı Memnu” dizisindeki Bihter’den örnek veriyor. Etrafında ona pervane olan, üstelik de çok zengin kocası Adnan Bey’i, amcası olmadan bir yerlere gelemeyen Behlül’le aldatan Bihter’in, yakışıklılığının etkili olup olmadığı da araştırılıyor. mahmure.com okuyucularına “kadınlar neden aldatır?” diye sordu. İşte ankete katılan 5 bin 600 kişinin verdiği cevaplar şaşırtıcı.

Kadınlar neden aldatır?

İlgisiz kaldıkları için : 3208 (% 40,05)

Yeniden beğenilme duygusunu yaşamak için: 1588 (% 21,55)

İntikam için: 981 (%14,17)

Heyecan aradıkları için: 570 (%10,34)

Diğer: 189 (3,43

Hürriyet

Trkiz.Com Kiz Kizlar Kadin Sitesinde Bu yazı toplamda 165, bugün ise 0 kez görüntülenmiş